Lebenspunkt
Zentrum für ganzheitliches Leben
Seminare, Kurse & Workshops
Gruppenangebote
In den Gruppenangeboten beschäftigen wir uns intensiv mit einem bestimmten Thema; du kannst hilfreiche Erkenntnisse gewinnen und in deinem eigenen Tempo voranschreiten. Das Erleben von wohlwollender Gemeinschaft und guten Beziehungen ist besonders wertvoll und dient unserem Ur-Bedürfnis der Zugehörigkeit.
Sich angenommen fühlen wie man ist, zu gemeinsamen Themen austauschen und gegenseitig in der persönlichen Entwicklung unterstützen, Verhaltensweisen ausprobieren und innerlich wachsen – genau darum geht es in meinen Gruppenangeboten. Auch gemeinsam singen, tanzen, die Natur erleben, ein gemeinsames Projekt und vieles mehr – all das stärkt uns und bringt positive Gefühle wie Freude, Zugehörigkeitsgefühl & Dankbarkeit mit sich.
Buchen und dabei sein – sichere dir jetzt einen Teilnehmerplatz!
In den Seminaren beschäftigen wir uns kompakt mit tiefergehenden Themen, die dich nachhaltig weiterbringen können, wie z.B. dem achtsamen Setzen von gesunden Grenzen. Neben theoretischen Anteilen werden die Inhalte aktiv erarbeitet und je nach Situation mit körperlichen, mentalen und energetischen Elementen erlebbar gemacht & praktisch geübt.
Bei Kursen werden die Themen inhaltlich wie bei Seminaren behandelt, allerdings werden sie nicht kompakt, sondern über einen längeren Zeitraum in aufeinanderfolgenden Einheiten erarbeitet und geübt.
Hier steht die Gruppenarbeit im Vordergrund. Wenn du Lust auf gemeinsame, begleitete Aktivitäten wie ein do-it-yourself-Projekt hast, wirst du bei den Workshops sicherlich fündig!
„Wende dein Gesicht der Sonne zu, dann fallen die Schatten hinter dich.“
Grenzen setzen - Das Seminar Teil 1
Achtsam Grenzen setzen und Nein sagen
Du tust Dinge, die sich für dich nicht gut und richtig anfühlen? …hast den Eindruck überhört zu werden oder äußerst dich erst gar nicht, fühlst dich überlastet oder versuchst zu deinen Lasten Konflikte zu vermeiden? Schluss damit – an diesem Wochenende lernst du, wie du dich schrittweise befreien kannst. Dabei setzen wir auf verschiedenen Ebenen an – gedanklich, körperlich und energetisch – ergänzt um kommunikative Elemente und praktische Übungen.
Im Rahmen des Seminars lernst du außerdem eine Methode kennen, den Stress, der auf Abgrenzungssituationen liegen kann, zu reduzieren und das eigene Energiesystem zu stärken.
Solltest du bei dir Blockaden z.B. in Form von hinderlichen Glaubenssätzen vermuten, bietet es sich an, diese in einem Einzelgespräch in zeitlicher Nähe zu dem Seminar anzuschauen und ins Positive umzukehren, damit du anschließend innerlich frei bist, die Seminarinhalte umzusetzen und dich erfolgreich abzugrenzen.
Termin: wird bekanntgegeben
Ort: Umgebung Neumarkt OPf.
Frage gerne ein Seminar in deiner Nähe an
Mit Freude zum Erfolg
Grenzen setzen - Das Seminar Teil 2
Achtsam Grenzen setzen und Nein sagen
Dieses Seminar baut auf Seminar 1 auf und spricht daher nur Teilnehmer des 1. Seminarteils an. Wir tauschen uns zu den gesammelten Erfahrungen und evtl. aufgetretenen Hindernissen aus, besprechen mögliche Ansatzpunkte und freuen uns über bereits erzielte Erfolgserlebnisse. Du erhältst weitere Techniken und Methoden an die Hand, um anspruchsvolle Situationen erfolgreich meistern zu können. Außerdem üben wir nach Bedarf konkrete Abgrenzungssituationen. Dabei kannst du ausprobieren, wie sich verschiedene Verhaltensweisen, Formulierungen und innere Einstellungen auf dein eigenes Gefühl und den jeweiligen Gesprächspartner auswirken.
Abgrenzung will geübt werden, und es ist für die Teilnehmer oft wohltuend zu sehen, wie sie selber und auch die weiteren Gruppenmitglieder Schritt für Schritt den eigenen Weg zur souveränen Abgrenzung gehen.
Wenn du das Gefühl hast, innerlich blockiert zu sein, empfehle ich vorab ein Einzelcoaching, damit du in Bezug auf das Grenzensetzen frei von beschränkenden Glaubenssätzen bist.
Termin: wird bekanntgegeben
Ort: Umgebung Neumarkt OPf.
Frage ein Seminar in deiner Nähe an
Mit Freude zum Erfolg
Achtsamkeit - Der 8-Wochenkurs - inkl. Achtsamkeitstag
In Anlehnung an Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn
Achtsamkeit ist das ruhige und gelassene Wahrnehmen von allem, was um uns herum und in uns auftaucht. Das können neben angenehmen Empfindungen auch beunruhigende oder schmerzhafte Gefühle und Gedanken sein. Achtsamkeit erlaubt uns, unsere Wahrnehmungen ohne innere Bewertung zu betrachten. Bei regelmäßiger Umsetzung kann Achtsamkeit helfen, Blockaden zu überwinden, Stress abzubauen, besser mit Ängsten und Schmerzen umzugehen oder einfach mehr Ausgeglichenheit und Lebensqualität zu erhalten.
Dieser 8-wöchige Kurs orientiert sich an dem weltweit bekannten und bewährten Konzept zur achtsamkeitsbasierten Stressreduktion MBSR (Mindfullness-Based Stress Reduction) nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn. Kernelemente sind neben weiteren Bestandteilen insbesondere
* achtsame Körperwahrnehmung (Bodyscan)
* sanfte Hatha-Yogaübungen (Asana)
* Sitz- und Atemmeditation (Zazen)
* Gehmeditation (Kinhin)
Unsere wöchentlichen Zusammentreffen inkl. Achtsamkeitsübung finden in der Natur statt. An dem Achtsamkeitstag werden wir u.a. achtsam ein gemeinsam ausgewähltes do-it-yourself-Projekt umsetzen.
Die Teilnahme ist ohne Vorkenntnisse möglich.
Du erhältst
* ein individuelles Vorgespräch
* ein Kurshandbuch mit 8-Wochenplan
* Audio-Achtsamkeitsmeditation in Anlehnung an das Transkript der CD von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn in deutscher Sprache
* wöchentliche Achtsamkeitsübung in der Natur mit Raum für Austausch und Fragen
* gemeinsamen Achtsamkeitstag mit ausgewähltem do-it-yourself-Projekt
Die Wirkung dieses Programms ist mittlerweile gut erforscht und hängt entscheidend von der konsequenten Umsetzung über die Kursdauer ab. Dabei reicht die bloße, tägliche Umsetzung der Achtsamkeitseinheiten vollkommen aus – ohne dabei etwas anstreben oder leisten zu müssen.
Tue dir etwas Gutes und steigere deine Lebensqualität durch gelebte Achtsamkeit!
Termine: Fr. 07.06., 14.06., 21.06., 28.06. 05.07., 12.07., 19.07., 26.07.2024 jeweils 15:30-18:00 Uhr
Achtsamkeitstag am So, den 14.07.2024 von 10:30-16:00 Uhr
Ort: täglich privat/zu Hause, wöchentl. Treffen und Achtsamkeitstag Umgebung Neumarkt OPf.
Bei Interesse an einem 8-Wochenkurs mit wöchentlichen online-Treffen (anstatt vor Ort) melde dich gerne.
Mit Freude zum Erfolg
Gemeinsam Singen
Ein Geschenk für deine Seele
Singen ist Balsam für die Seele! Wir singen gemeinsam Chants, Lieder aus aller Welt. Jeder der mag, kann auch seine eigene Gitarre mitbringen und sich mit einem Lied aus dieser Richtung einbringen. Den passenden Akkord nicht gleich parat, oder ein weiterer Anlauf für die zweite Stimme? Macht nichts – hier steht die Freude am gemeinsamen Singen im Vordergrund!
Termine: werden bekanntgegeben
Ort: Umgebung Neumarkt OPf.
Mit Freude zum Erfolg
DIY-Projekte (tw. im Rahmen angebotener Kurse)
Haushaltsmittel - Körperpflegeprodukte - Küche & Garten
Von Waschmittel über Zahnpasta, selbst angesetztem Apfelessig oder Sauerteig bis zum Fermentieren, Marmelade herstellen und Brot backen – viele Produkte des täglichen Bedarfs lassen sich selber herstellen. Das Wissen dazu ist uns in unserer schnelllebigen Zeit oftmals abhanden gekommen oder wird nicht mehr genutzt; dabei kann das Selber machen gesünder, umweltschonender und oft auch günstiger sein als das Produkt aus dem Einkaufsladen und zudem noch Spaß machen – vor allem in Gemeinschaft.
Wissen was drin ist, altbewährtes wiederbeleben, Erfahrungen austauschen, Ausprobieren und Freude am gemeinsamen Tun – darum geht es bei unseren Do It Yourself-Projekten. Die DIY-Projekte sind oft Bestandteil meiner Kursangebote.
Termine: aktuell im Rahmen des 8-wöchigen Achtsamkeitskurses
Ort: Umgebung Neumarkt OPf.
„Das Leben ist kein Problem, das gelöst werden muss, sondern ein Mysterium, das gelebt werden will.“ – Osho